兰州哪家医院比较人流好

来源: 兰州仁和医院 作者:兰州仁和医院

  兰州新妈妈产后如何补充营养?产后哺乳的妈妈每天读需要吸收1200毫克左右的钙,这样分泌的乳汁里面的钙含量才能达标,促进宝宝的生长。哪些食物对新妈妈有很好的营养价值呢?下面就让我们来听听兰州妇科医院是怎么详细介绍的!

  如果不及时的补充钙,就有可能引起新妈妈腰酸背痛,腿抽筋,牙齿松动、骨质疏松等这样的“月子病”;还会导致婴儿发生佝偻病,影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。因此,建议妈妈们在月子期间多喝牛奶,多吃豆类食物,保证每天钙的吸收量。这些都是产后妈妈的必须营养品

  1、小米

  营养特点:含有大量的的VB1和VB2,纤维素含量也比较高。营养作用:帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。提醒:小米粥不能太稀薄,在产后不能有效以小米为主食,要多种食物一起食用,以免缺乏其他营养。

  2、鸡蛋

  营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。营养作用:有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。提醒:每天吃4-6个,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

  3、鸡汤、鱼汤、肉汤

  营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。营养作用:味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。 》》》兰州新妈妈日常饮食怎么安排

  4、芝麻

  营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE营养作用:可提高和改善膳食营养质量。提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

  上述内容就是关于对“兰州新妈妈产后如何补充营养”的介绍,希望患者朋友有所帮助,如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解,您可以通过以下方式联系,为您解答。

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